GAD-7 Hesaplayıcı

Kategori: Diğer Sağlık
- 20 Mayıs 2025
| |

GAD-7 (Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu-7), anksiyete şiddetini değerlendirmek için kullanılan 7 maddelik bir tarama aracıdır. Anksiyete değerlendirme puanınızı almak için anketi doldurun.

GAD-7 Anketi

Son 2 hafta içinde, aşağıdaki sorunlardan hangileri sizi ne sıklıkla rahatsız etti?

Soru Hiçbir zaman Birkaç gün Günlerin yarısından fazla Neredeyse her gün
1. Sinirli, kaygılı veya gergin hissetme
2. Endişeyi durduramama veya kontrol edememe
3. Farklı şeyler hakkında fazla endişelenme
4. Rahatlayamama
5. O kadar huzursuz olma ki, yerinde oturmakta zorlanma
6. Kolayca sinirlenme veya huysuzlaşma
7. Korkmuş hissetme, sanki kötü bir şey olacakmış gibi

GAD-7 Hakkında

GAD-7 (Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu-7), genelleştirilmiş anksiyete bozukluğunu taramak ve anksiyete semptomlarının şiddetini değerlendirmek için geliştirilmiş kısa bir öz bildirim ölçeğidir. Dr. Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B.W. Williams ve Bernd Löwe tarafından geliştirilmiştir.

Puanlama ve Yorumlama

GAD-7, her biri 0'dan 3'e kadar puanlanan 7 maddeden oluşur ve toplam puan aralığı 0-21'dir. Puanlar şu şekilde yorumlanır:

  • 0-4: Minimal anksiyete
  • 5-9: Hafif anksiyete
  • 10-14: Orta anksiyete
  • 15-21: Şiddetli anksiyete

GAD-7'de 10 veya daha yüksek bir puan, daha fazla değerlendirme gerektirebilecek GAD vakalarını tanımlamak için makul bir kesim noktasıdır.

Klinik Kullanım

GAD-7, genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu için bir tarama aracı ve tedavi yanıtını izlemek için bir şiddet ölçüsü olarak doğrulanmıştır. Kısa olması, tamamlanmasının kolaylığı ve iyi psikometrik özellikleri nedeniyle klinik uygulama ve araştırmalarda yaygın olarak kullanılmaktadır.

Çalışmalar, GAD-7'nin 10 kesim puanında genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu için iyi bir hassasiyet (%89) ve özgüllük (%82) sağladığını göstermiştir.

Sınırlamalar

GAD-7 geçerli bir tarama aracı olmasına rağmen, tanı amaçları için tek başına kullanılmamalıdır. Klinik tanı, nitelikli bir sağlık sağlayıcısı tarafından kapsamlı bir değerlendirme gerektirir.

GAD-7 esas olarak genelleştirilmiş anksiyete bozukluğunu tarar ve panik bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu veya spesifik fobiler gibi diğer anksiyete bozukluklarını yeterince tespit edemeyebilir.

GAD-7 Hesaplayıcısı Nedir?

GAD-7 Hesaplayıcısı, yaygın anksiyete belirtilerinin şiddetini ölçmek için kullanılan bir araçtır. Kısa bir anket temelinde, son iki hafta içinde belirli anksiyete ile ilgili belirtilerin ne sıklıkla sizi etkilediğine dair hızlı bir değerlendirme sunar.

Bu öz değerlendirme, anksiyete seviyelerinizi anlamanıza ve daha fazla değerlendirmenin faydalı olup olmayacağına karar vermenize yardımcı olabilir. BAC tahmini kan alkol seviyeleri hakkında bilgi verirken, GAD-7 zihinsel sağlık farkındalığına yardımcı olur.

GAD-7 Skoru Nasıl Hesaplanır

GAD-7 Toplam Skoru = 7 Sorunun Cevaplarının Toplamı

Her soru aşağıdaki gibi puanlanır:

  • Hiçbir zaman = 0
  • Birkaç gün = 1
  • Günlerin yarısından fazla = 2
  • Neredeyse her gün = 3

Puan aralığı: 0–21

Hesaplayıcıyı Nasıl Kullanılır

GAD-7 aracıyla anksiyete puanınızı almak için bu basit adımları izleyin:

  • Son iki hafta içinde nasıl hissettiğinize dayanarak 7 sorunun her birine cevap verin.
  • Her bir belirtinin ne sıklıkla yaşandığını en iyi yansıtan yanıtı seçin.
  • Herhangi bir belirti mevcutsa, bunun günlük yaşamınızı nasıl etkilediğine dair takip sorusunu yanıtlayın.
  • Sonuçlarınızı, yorumlarınızı ve önerilerinizi görmek için “Puanı Hesapla” butonuna tıklayın.

Sonuçlarınızı Anlamak

Cevaplarınızı gönderdikten sonra, aşağıdakileri alacaksınız:

  • Toplam GAD-7 Skoru: Anksiyete belirtilerinin şiddetini yansıtır
  • Şiddet Seviyesi: Minimal, Hafif, Orta veya Şiddetli
  • Fonksiyonel Etki: Bu belirtilerin günlük işlevselliğinizi ne kadar etkilediğini ölçer
  • Yardımcı İpuçları: Belirtilerinizi yönetmek veya ele almak için öneriler

Neden GAD-7 Hesaplayıcısını Kullanmalısınız?

Bu araç, protein alım kılavuzu veya makro hesaplayıcı gibi fiziksel sağlığı destekleyen kişisel bir zihinsel sağlık kontrolü işlevi görebilir. İşte nasıl yardımcı olduğu:

  • Anksiyete seviyeleri hakkında hızlı bir içgörü sağlar
  • Erken farkındalık ve proaktif bakım teşvik eder
  • Zamanla belirti değişimlerini izlemek için tekrar tekrar kullanılabilir
  • Sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla bilgilendirilmiş konuşmaları destekler

Günlük kalori ihtiyaçlarını tahmin etmeye yardımcı olan TDEE Hesaplayıcısı gibi, bu anksiyete aracı da profesyonel tavsiyenin yerini almadan öz değerlendirmeyi yönlendirir.

SSS

  • Bu bir tanı aracı mı?
    Hayır. Bu araç, belirti şiddetini tanımlamaya yardımcı olur, ancak resmi bir tanı için bir sağlık hizmeti sağlayıcısına ihtiyaç vardır.
  • Birden fazla kez kullanabilir miyim?
    Evet. Belirtilerinizin zaman içindeki değişimini takip etmek için faydalıdır.
  • Yüksek puan alırsam ne olur?
    Orta veya şiddetli bir puan, daha fazla değerlendirme gereksinimini gösterebilir. Nitelikli bir zihinsel sağlık uzmanıyla konuşun.
  • Bu gizli mi?
    Bu bir öz değerlendirmedir. Sonuçlarınız, bunu seçmediğiniz sürece saklanmaz veya paylaşılmaz.
  • Bu araç tüm anksiyete türlerini kapsıyor mu?
    Hayır. Yaygın anksiyeteye odaklanır. Sosyal anksiyete veya panik bozukluğu gibi diğer durumlar farklı değerlendirmeler gerektirebilir.

Sonuç

GAD-7 Hesaplayıcısı, zihinsel sağlığınızı değerlendirmek ve yansıtmak için basit bir yoldur. Vücut tipinizi belirlemeye veya günlük yağ alımını hesaplamaya yardımcı olan araçlar gibi, daha iyi öz farkındalık ve karar verme süreçlerini destekler. Puanınız orta veya şiddetli anksiyeti gösteriyorsa, bir zihinsel sağlık uzmanına ulaşmak akıllıca bir sonraki adımdır.