Kan Basıncı Hesaplayıcı
Kategori: Diğer SağlıkKan basıncı okumalarınızı takip edin ve analiz edin. Bu hesaplayıcı, sistolik ve diyastolik değerlere dayalı olarak kan basıncı kategorinizi anlamanıza yardımcı olur.
Kan Basıncı Değerlerini Girin
Ek Bilgiler (İsteğe Bağlı)
Okuma Geçmişi
Kan Basıncını Anlamak
Kan basıncı, dolaşımdaki kanın kan damarlarının duvarlarına uyguladığı basınçtır. Solunum hızı, kalp atış hızı, oksijen saturasyonu ve vücut sıcaklığı ile birlikte hayati belirtilerden biridir.
Kan Basıncı Bileşenleri
- Sistolik Basınç: Kalp kasıldığında ve kanı dışarı ittiğinde oluşan basınç.
- Diyastolik Basınç: Kalp gevşediğinde ve kanla dolduğunda oluşan basınç.
Kan Basıncı Kategorileri
- Normal: 120/80 mmHg'den az
- Yüksek: 120-129/80 mmHg'den az
- Hipertansiyon Aşama 1: 130-139/80-89 mmHg
- Hipertansiyon Aşama 2: 140 veya daha yüksek/90 veya daha yüksek mmHg
- Hipertansif Kriz: 180'den yüksek/120'den yüksek mmHg
- Düşük Kan Basıncı: 90/60 mmHg'den az
Kan Basıncını Etkileyen Faktörler
- Yaş: Kan basıncı genellikle yaşla birlikte artar
- Aile geçmişi: Yüksek kan basıncı ailelerde yaygındır
- Ağırlık: Aşırı kilolu veya obez olmak riski artırır
- Fiziksel aktivite: Fiziksel aktivite eksikliği riski artırır
- Diyet: Yüksek sodyum, düşük potasyum ve aşırı alkol tüketimi
- Stres: Kronik stres yüksek kan basıncına katkıda bulunabilir
- Sigara içme: Tütün kullanımı kan basıncını artırır
Kan Basıncını Ölçme
Doğru okumalar için:
- Belinizi dik ve destekli oturun
- Ayaklarınızı yere düz koyun
- Kolunuzu kalp seviyesinde destekleyin
- Okuma yapmadan önce 5 dakika dinlenin
- Ölçümden önce mesanenizi boşaltın
- Ölçümden en az 30 dakika önce kafein, egzersiz ve sigara içmekten kaçının
- Birden fazla okuma yapın ve sonuçları kaydedin
Kan Basıncı Hesaplayıcısı Nedir?
Bu Kan Basıncı Hesaplayıcısı, kan basıncı okumalarınızı standart tıbbi sınıflara ayırarak değerlendirmenize yardımcı olan basit, etkileşimli bir araçtır. Kullanıcıların sistolik ve diyastolik değerleri girmesine olanak tanır ve anında kan basıncının düşük, normal, yüksek veya hipertansiyon aşamasında olup olmadığına dair geri bildirim alır.
Sadece bir kategori sağlamakla kalmaz, aynı zamanda pratik öneriler ve isteğe bağlı takip özellikleri de sunar. Hipertansiyonu yönetiyor olun ya da sadece bilgi sahibi olmak isteyin, bu araç sayılarınızı anlamanıza yardımcı olur.
Kan Basıncı Sınıflandırma Formülü
- Düşük Kan Basıncı: Sistolik < 90 VE Diyastolik < 60
- Normal: Sistolik < 120 VE Diyastolik < 80
- Yüksek: Sistolik 120–129 VE Diyastolik < 80
- Hipertansiyon Aşaması 1: Sistolik 130–139 VEYA Diyastolik 80–89
- Hipertansiyon Aşaması 2: Sistolik ≥ 140 VEYA Diyastolik ≥ 90
- Hipertansif Kriz: Sistolik ≥ 180 VEYA Diyastolik ≥ 120
Hesaplayıcıyı Nasıl Kullanılır
Kan basıncı okumanızı analiz etmek için bu adımları izleyin:
- sistolik basıncınızı (üst sayı, örneğin, 120 mmHg) girin.
- diyastolik basıncınızı (alt sayı, örneğin, 80 mmHg) girin.
- İsteğe bağlı olarak, nabzınızı, tarih/saatinizi, pozisyonunuzu, kullanılan kolu ve herhangi bir kişisel notu girin.
- Sonuçlarınızı görmek için Analiz Et butonuna tıklayın.
- Kan basıncı kategorinize göre grafiği ve önerileri kontrol edin.
- Gelecekteki takip için okumayı kaydetmek üzere Tarihe Ekle butonuna tıklayın.
Bu Araç Neden Kullanışlıdır
Kan basıncını düzenli olarak izlemek, hipertansiyon gibi sağlık sorunlarının erken tespiti için hayati öneme sahiptir. Bu hesaplayıcı, aşağıdakilerde yardımcı olur:
- Kan basıncındaki zaman içindeki eğilimleri belirleme
- Yaşam tarzı değişikliklerinin kardiyovasküler sağlığınızı nasıl etkilediğini anlama
- Sağlık hizmeti sağlayıcınızla tartışmak için düzenli kayıtlar tutma
- Okumanıza özel net, uygulanabilir tavsiyeler alma
Özellikle tıbbi terimler veya tahminler olmadan okumalarını takip etmek ve anlamak isteyen bireyler için faydalıdır.
Bu Hesaplayıcıdan Kimler Yararlanabilir?
- Yüksek veya düşük kan basıncı yöneten kişiler
- TDEE Hesaplayıcısı veya Protein Hesaplayıcısı gibi araçlarla kalp sağlığını takip eden fitness tutkunları
- Makro Hesaplayıcısı, Yağ Alımı Hesaplayıcısı veya Karbonhidrat Hesaplayıcısı gibi araçlarla sağlıklarını takip eden herkes
- Refahı izlemek için Oxfam Bakım Hesaplayıcısı gibi araçları kullanan bakıcılar
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Sistolik ve diyastolik basınç nedir?
Sistolik basınç, kalbiniz atarken kanınızın arter duvarlarına uyguladığı kuvvettir. Diyastolik basınç, kalp dinlenirken atışlar arasındaki kuvveti ölçer.
Kategoriler ne anlama geliyor?
Hesaplayıcı, standart kılavuzlara dayanarak okumanızı Düşük Kan Basıncı'ndan Hipertansif Kriz'e kadar altı kategoriye sınıflandırır. Her biri bir açıklama ve tavsiye ile birlikte gelir.
Bu hesaplayıcı doğru mu?
Kategorileri belirlemek için belirlenmiş eşik değerleri kullanır. Tıbbi kararlar için her zaman bir sağlık hizmeti sağlayıcısına danışın.
Birden fazla okumayı kaydedebilir miyim?
Evet. Zamanla okumaları takip etmek için Tarihe Ekle butonunu kullanın. Geçmişiniz tarayıcınızda yerel olarak saklanır.
Okumalarımı görselleştirebilir miyim?
Kesinlikle. Grafik görünümü, kan basıncınızın nerede olduğunu görsel olarak temsil eder ve ilerlemenizi veya kalıpları net bir şekilde görmenize yardımcı olur.
Mobil cihazlarda çalışır mı?
Evet, hesaplayıcı duyarlıdır ve hem masaüstü hem de mobil tarayıcılarda sorunsuz çalışır.
İlgili Sağlık Araçları
Diğer sağlık metriklerini takip etmekle ilgileniyorsanız, bu araçların da faydalı olabileceğini görebilirsiniz:
- Makro Hesaplayıcısı: Diyetinizi fitness hedeflerinizle uyumlu hale getirmek için makroları takip edin
- TDEE Hesaplayıcısı: Günlük enerji harcamanızı tahmin edin
- Protein Hesaplayıcısı: Günlük protein ihtiyaçlarınızı anlayın
- GFR Hesaplayıcısı: GFR tahmini ile böbrek fonksiyonunu değerlendirin
- BAC Hesaplayıcısı: Kan alkol seviyelerini analiz edin ve BAC'yi tahmin edin
Bu araçları birleştirmek, sağlığınıza dair daha geniş bir bakış açısı sunabilir ve daha iyi karar verme süreçlerini destekleyebilir.